【中國(guó)禮品網(wǎng)訊】告別2014年，迎來(lái)2015年，在規(guī)劃工作與生活的同時(shí)，我們的健康也要“辭舊迎新”。不妨在新的一年里，每個(gè)月送自己一件小禮物，花小錢贏大健康。

　　——春——

　　2月：健身小器材

　　經(jīng)歷春節(jié)的暴飲暴食，2月份送自己跳繩、啞鈴等小型健身器材，督促自己動(dòng)起來(lái)吧。3月：一盆植物

　　蕭瑟的冬天遲遲不走，甚至伴隨霧霾。這時(shí)送自己一盆綠植，給灰暗的屋子增添一抹亮色。但專家提醒，夜來(lái)香、玫瑰等太香的植物，紫丁香等可能致敏的植物，萬(wàn)年青等有毒的植物，最好不要帶回家。

　　4月：計(jì)步器

　　4月春暖花開(kāi)，送自己一個(gè)計(jì)步器，趕緊出去走走吧。美國(guó)研究表明，計(jì)步器使用者的運(yùn)動(dòng)量平均提高了27%，體重普遍下降，血壓也降至正常范圍。澳大利亞研究也發(fā)現(xiàn)，使用計(jì)步器的老人更愛(ài)步行，更能堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。

　　——夏——

　　5月：一罐好茶葉

　　5月份明前茶、雨前茶等新茶陸續(xù)上市，此時(shí)不妨送自己一罐上好的綠茶。常喝綠茶可控制體重、增強(qiáng)免疫力、減輕壓力、保護(hù)視力、改善認(rèn)知功能等。6月：一次旅行

　　6月份，2015走過(guò)一半。此時(shí)正是全國(guó)大部分地區(qū)氣候最適宜的時(shí)候，拼搏了半年，也該送自己一次旅行，犒勞一下疲憊的心靈，迎接下半年更加緊張的工作。

　　7月：一瓶防曬霜

　　研究發(fā)現(xiàn)，15—20歲時(shí)如果有5次或5次以上曬傷起泡的經(jīng)歷，患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將增加80%。一般來(lái)說(shuō)，選擇防曬指數(shù)spf15、pa＋的就夠了；如果常在中午或下午外出，應(yīng)選用spf30、pa＋＋以上的防曬霜。

　　——秋——

　　8月：一副墨鏡

　　研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下，會(huì)明顯增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。在光照充足的西藏、青海等高原地區(qū)，老年白內(nèi)障的發(fā)病率很高。9月：加濕器

　　入秋后空氣變得干燥，加濕器能防止大風(fēng)帶走室內(nèi)空氣中的水分。注意加濕器里最好不要用自來(lái)水，應(yīng)改用涼開(kāi)水、純凈水或蒸餾水；還要注意清潔，每天換水，每?jī)芍軓氐浊逑匆淮巍?

　　10月：粗糧大禮包

　　經(jīng)過(guò)中秋、國(guó)慶的大餐“摧殘”，你的胃腸有些不堪重負(fù)，此時(shí)該送自己一個(gè)粗糧大禮包。血脂高和肥胖的人可以吃燕麥；水腫體質(zhì)人群吃點(diǎn)紅豆、薏米；體質(zhì)較熱者可多吃綠豆、蕎麥等；寒性體質(zhì)者應(yīng)選擇高粱、紅小豆等；胃腸不好的人可選擇小米、大黃米和糙米。

　　——冬——

　　11月：足浴盆

　　每晚泡腳能趕走一天的疲乏和疾病隱患。入冬時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等“小病”。水中加點(diǎn)生姜、桂皮等材料，驅(qū)寒效果更好。12月：體重計(jì)

　　年底了，送自己一個(gè)體重計(jì)，每天監(jiān)督自己的身材變化。如果體重突然上升，就該提醒自己合理安排飲食、增強(qiáng)鍛煉。

　　1月：換套新床品

　　英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，看上去不臟的床單也可能隱藏著成千上萬(wàn)的細(xì)菌，容易導(dǎo)致哮喘、過(guò)敏性鼻炎、濕疹等疾病。因此，1月份不妨送自己一套床上用品。記得毛巾也要換成新的。通過(guò)實(shí)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，毛巾用6個(gè)月，細(xì)菌增萬(wàn)倍。